호박씨 효능 먹는법 부작용

호박씨 효능 먹는법 부작용

오늘 다룰 주제는 호박씨인데요.

이 단어를 떠올리면 어김없이 "호박씨 깐다"라는 말이 떠 오르네요.

딱히 부정적일 이유가 없는 단어인데 왜 그런 말이 만들어졌는지 유래가 궁금하네요.

어쨌든 오늘은 호박씨 효능에 대해서 알아볼게요~

보통 씨앗은 그 생물의 유전정보를 안전하게 전달하기 위해서 각종 보호물질과 영양분의 총집합체로 만들어지죠.

그러다 보니 영양덩어리에 몸에도 좋기 마련인데요.

호박씨도 그렇습니다.

호박씨 효능

1. 불면증 치료 : 호박씨에는 세로토닌과 멜라토닌이 함유되어 있어서 심신을 안정시켜 주고 숙면을 취할 수 있게 해 준다고 합니다.

2. 비염치료 : 특이하게도 알레르기 완화 효능도 있다네요.

3. 이뇨작용 : 쿠바이타신 성분이 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 배출하며 신장기능 강화에도 도움이 된다고 합니다.

4. 두뇌건강 : 레시틴과 아미노산이 풍부해서 집중력 향상과 치매예방에 도움을 준다고 합니다.

5. 피부미용 : 각종무기질과 비타민이 풍부해서 피부미용 증진에 도움이 된다고 해요.

6. 신장결석 예방: 호박씨의 셀레늄이 요도에서 응고되는 것을 방지하는 작용.

7. 변비예방 : 호박과 호박씨에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 변비예방에도 좋습니다.

8. 정력강화: 씨에는 아연도 많이 들어 있어서 정자 생성에 도움이 된다고 합니다. 뭐 정자 많다고 정력왕 되는 건 아니지만 ㅋ

이상 위와 같은 효능이 있다는군요.

호박씨 부작용

뭐든 효능이 있는 것들은 부작용을 동반합니다.

이뇨작용이 있는 음식들은 탈수를 야기할 수도 있지만... 그 정도로 많이 먹긴 힘듭니다.

뭐든 많이 먹기 때문에 부작용이 동반되니 적당히 드시면 됩니다.

호박씨 먹는 법.

호박씨를 늙은 호박에서 직접 채취하셔도 되지만 그러려면 호박을 많이 먹어야겠죠?

하지만 그건 너무 힘드닌... 시장에서 간편하게 말린 호박씨 구입이 가능하죠.

다른 견과류처럼 호박씨도 생으로 먹거나 볶아 먹기도 하고, 요리에 첨가해서 먹기도 합니다.

개인적으로는 한 줌씩 가지고 다니면서 심심할 때마다 호박씨 까 드시는 걸 추천^^

꾸준하게 드시면 몸에 좋은 건강식품이라고 해요.

호박씨 효능 정리 이만 마치도록 할게요.